Hola soy Dennis, soy el autor de esta página web, soy técnico en informática, soy aficionado a las investigaciones de diversos temas y posteriormente comparto mi experiencia con los usuarios. Lo explico en esta página web y conforme se va desarrollando, voy mejorando mi expresión lectora y ortografía.
Mi objetivo es ser reconocido por explicar a los demás temas complicados de entender.
Puedes mandarme un correo explicándome sugerencias y cómo mejorar este sitio web.
INTRODUCCIÓN
¿Alguna vez te preguntaste ¿en qué me afecta el trabajo nocturno? O más bien ya tienes conocimiento pero no sabes del todo. Pues bien, este es un blog dedicado al tema y enfocado a los usuarios que están pensando trabajar de noche o turnos nocturnos.
Trabajar de noche tiene sus ventajas y desventajas y para poder trabajar por las noches debes de valorarte con un médico si eres apto para el tipo de empleo y posteriormente te recomendará de qué forma debes de cuidarte en tu salud y en tus alimentos.
Muchos de los usuarios, por no valorarse con un médico y durante su labor de trabajo, sufren problemas de salud y múltiples factores relacionados con trastornos de salud.
¿Por qué el tema de los trabajos nocturnos? La razón es sencilla: trabajar de noche tiene sus consecuencias. ¿Te imaginas que estás enfermo por causa de tu empleo por las noches y además no estés enterado?
CAPÍTULO 1 ¡YA TENGO EL EMPLEO!
Has elegido el turno nocturno por conveniencia y a favor tuyo, pero la pregunta es: ¿has descansado lo suficiente?, ¿te sientes sin energía?, ¿estoy comiendo lo necesario?, ¿en qué me está afectando?
Cuando el trabajo te está afectando surge lo siguiente: hipertensión, efectos biológicos, trastorno de calidad de sueño, ansiedad, problemas cardiovasculares, sobrepeso, alteraciones gastrointestinales, vida sexual, algún tipo de cáncer, envejecimiento prematuro, resistencia a la insulina y, por supuesto, hay más factores que pueden provocar problemas de salud.
Para identificar si tenemos algún tipo de enfermedad debemos de asistir con el médico y valorarnos. El médico nos explica cómo nos afecta el trabajo nocturno, para que podamos comprender qué sucede con nuestro cuerpo y, ya que hemos logrado identificar qué sucede con nuestro cuerpo, podremos tomar nuestras propias decisiones en nuestra salud.
NOTA: Hay muchas enfermedades que en realidad desconocemos, pero si quieres saber más a detalle cuántas enfermedades más existen es mejor preguntarle a un profesional de la salud.
1.1 ¿POR QUÉ TANTA NECESIDAD?
Cuando no descansamos lo suficientemente nos sentimos agotados e incluso nos gana la procrastinación. A veces tenemos ideas maravillosas y queremos crear, pero sorpresa: ¡oh, vaya! "No tengo ganas de hacer nada". Y la respuesta está sencilla: ¡no descansaste nada!
Muchos de nosotros trabajamos en la noche porque tenemos la necesidad. ¿Por qué elegimos esta clase de trabajo? Porque en el día tenemos pendientes, ya sea tramitar papeles o pasar tiempo con la familia y tal vez simplemente tenemos otro trabajo en el día.
Incluso de igual forma estamos trabajando en un proyecto que nos va a mejorar la vida y sabemos que si hacemos el mejor esfuerzo tendremos éxito en la vida. Pero ¿qué pasa? No descansamos lo suficiente por culpa de nuestro trabajo nocturno o el hecho de que no descansamos lo suficiente.
Ahora bien, tenemos que tener en cuenta que debemos dormir lo suficiente para rendir en nuestra vida cotidiana. Si no descansamos nos estamos provocando una mala salud y malos hábitos.
Cuando menos te lo esperes tendrás problemas de salud y pronto visitarás al médico. ¿Qué debemos hacer? Primero que nada, descansar lo suficiente, tener buena alimentación, hacer revisiones médicas y no ingerir sustancias y químicos.
1.2 ¿CÓMO DEBEMOS TENER UNA BUENA SALUD?
Para tener una buena salud no debemos ingerir comidas chatarras, bebidas alcohólicas, refrescos y mucho menos bebidas carbohidratadas o procesadas de fábrica.
En México conocemos el plato del buen comer que consiste de:
- Frutas y verduras.
- Legumbres e integrales.
- Proteína: carne y frutos secos.
Debemos de tener una rutina de ejercitar tu cuerpo. Por ejemplo: trabajas todos los días menos los sábados y domingos, en esos días puedes crear la rutina y utilizarlos para descansar bien.
Los días que trabajas utiliza el día para que descanses y si tienes compromiso a cierta hora toma en cuenta el poco tiempo para descansar un rato y recárgate de energía. Entre más te cuides, más energías tendrás.
CAPÍTULO 2 ¡ENFERMEDADES!
Las enfermedades se producen por mala alimentación, no descansar, ingerir sustancias, bebidas alcohólicas y un sinfín de cosas.
Pero uno de los factores y problemas es por no descansar y muchas de las personas trabajan de noche.
El trabajo nocturno es un factor de riesgo para múltiples trastornos orgánicos. Todo mundo necesita de un trabajo para que logremos nuestros objetivos y tener éxito en la vida o simplemente para sobrevivir para este sistema de cosas.
Sin embargo, no todos los trabajos son sanos y saludables, y que nos guste o sea agradable. La necesidad de trabajar es cuando consigues un trabajo nocturno porque, debido a la exigencia del día, te obligan a trabajar por las noches y sin embargo a largo plazo esto nos va a afectar.
Primero que nada es en nuestra salud biológica y mental.
TOP 10 ENFERMEDADES
- Trastorno del sueño.
- Trastornos cardiovasculares.
- Obesidad.
- Trastornos gastrointestinales.
- Cáncer.
- Trastornos psiquiátricos y efectos psicológicos generales.
- Trastornos ginecológicos y reproductivos.
- Trastornos oncológicos.
- Hipertensión arterial.
- Diabetes tipo 2.
¡Gracias por leer! Si tienes una nueva idea de cómo mejorar este texto no olvides contactarme y hacerlo más entendible con mejor creatividad, correcciones y proporcionar más información.